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红豆中含有丰富的淀粉和蛋白质，所以它对于减肥健美有着很好的功效，而且用它熬的水还有利尿消肿的功能，可以把它当做药材入药。它还有润通肠道的功能，对人的身体健康很有好处。 小米含有丰富的铁元素和磷元素，它含有的多种维生素对大脑均有营养保健作用，因此食用小米有补血健脑的作用。
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