口袋三明治

早餐是我们生活当中最重要的一个环节，平时我们可以不吃中餐，不吃晚餐，但是早餐是不可以不食用的，早餐可以使得人们长寿，可以帮助人体健康，如果早餐吃得不好，那么中午和晚上就容易饿，从而造成身体肥胖的发生，今天就来为大家介绍一道三明治营养早餐的制作方法，保证能够让大家从中得到减肥和健康身体的两种功效。 营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的时候食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

• 15分钟
• 家常味
• 中级

• 面食
• 煎
• 其他