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香菇油菜|营养健康 内藏玄机

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香菇油菜是用香菇、油菜制作的一道江苏地区特色传统名菜,属于淮扬菜系。色香味俱全,营养价值丰富,制作方法简单易学。

作者: 张海涛-Maike

小技巧

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    6.起锅烧油,然后加入葱姜蒜末,慢炒煸香。
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    7.加入香菇、生抽、老抽、耗油,翻炒。
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    8.再加入适当水、盐、鸡粉、糖、胡椒粉焖制成汁。
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    9.可以将油菜做点装饰然后摆盘。
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    10.锅中淋入些许水淀粉拌匀。
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    11.将香菇与汤汁放在油菜根部,即可完成。
  • 小贴士

    【烹饪时间】

    28分钟



    【用量换算】

    1汤匙≈15ml;1茶匙≈3g



    【原料选择】

    1.香菇:干香菇菇经过日晒之后产生了芳香素,香味浓郁;而鲜香菇味道是甘甜的

    2.油菜:选择大小适宜的,太小的油菜炒出来没有形,不易切十字花刀;太大的油菜过老口感不好

    3.鸡粉:又名鸡精,起到增鲜提香的作用,可不添加或用少量鸡汁代替



    【烹制要点】

    焯好水的油菜一定要迅速放入凉水中过凉,使其口感更加爽口,色泽更加翠绿

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