失眠,即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感...展开>
蛋奶:鸡蛋。
水产:墨鱼、牡蛎、蛏子。
蔬菜:白菜、芹菜、生菜、茭白、西葫芦、蘑菇、猴头菇、百合、葫芦、娃娃菜、水芹菜。
果品类:苹果、香蕉、腰果、莲子、桂圆、香瓜、杨梅、红枣。
五谷杂粮:小米、燕麦、高粱米、黄米。
豆类:黄豆、豌豆粒。
肉类:猪肝、猪血、猪心。
药食:麦冬、茯苓、灵芝、五味子。
肉类:腊肉、火腿、香肠。
蔬菜:韭菜、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、小葱、大葱、葱白。
药食:鱼腥草、桂皮、薄荷。
调味:姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、八角、孜然。
草莓奶酪派
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巧克力流心蛋糕
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