肝是人体非常重要的脏器之一,具有调节蛋白质、糖、脂肪代谢;生成、排泄胆汁,帮助脂肪的消化和吸收;解毒;凝血;调节血容量、水、电解质等功能。<...展开>
蛋奶:鸭蛋、鹌鹑蛋。
鱼类:鲤鱼、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、鲅鱼、鲢鱼、青鱼、鲳鱼、鲶鱼、鳗鱼、三文鱼、罗非鱼、比目鱼、沙丁鱼、桂鱼、乌鳢、黄花鱼、泥鳅、黄鳝、花胶。
水产:墨鱼、虾、螃蟹、蛤蜊、牡蛎、海参、干贝、鲜贝、蛏子、甲鱼、田螺、淡菜、生蚝、毛蛤蜊。
蔬菜:胡萝卜、莴笋、菜花、金针菇、松蘑。
果品类:花生、腰果、芝麻。
五谷杂粮:紫米。
肉类:猪肝、鸡肝、乌鸡。
药食:枸杞子。
豆类:花豆。
蔬菜:韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、小葱、大葱、葱白。
药食:鱼腥草、桂皮、薄荷。
调味:姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、八角、孜然。
自制香剁椒
荷兰豆炒木耳
车厘子草莓水果茶
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