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肉焖鹌鹑蛋

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猪肉能补充蛋白质和脂肪酸,补肾滋阴。鹌鹑蛋有较高的脑磷脂,卵磷脂,铁和维生素。胡萝卜能增强抵抗力,明目,降糖降脂。

作者: 雁风大叔ZIRN

小技巧

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    6.放入胡萝卜翻炒几下,放肉,让它充分粘上糖变色,放入蚝油葱姜五香粉,翻炒几下,加水开炖。先大火,水开后用中火。
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    7.待到剩汁少时,放蛋,因为蛋是熟的。
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    8.大火收汁,放入少许盐,酱油。
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    9.入盘,开吃。
  • 小贴士

    熬糖要小火,鹌鹑蛋不要放太早,因为它已经熟了,炖久不好。

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