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燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有*滋养的效果。 女人上了年纪，可以适当喝*！
泡燕窝前，把燕窝洗干净，然后泡发的水可以留着一起炖燕窝哦，这样可以减少营养流失，炖出来的更浓更香！
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