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粗粮制作。香甜软糯，营养丰富，在加上蔬菜的颜色搭配看起来很漂亮，低卡低热，简单好做。
为了降低热量，没有加糖和油。做造型的时候手粘可以放少许水防沾，玉米面有一定的糖分。做出来有丝丝的甜味。如果喜欢更甜的可以加糖，不同的面粉吸水性有差异，可以按照面团适量加少许水，多吃粗粮益处多多，蔬菜可以按照自己喜欢的备用。
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