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香辣豆瓣青条鱼

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青条鱼含丰富的蛋白质、脂肪、硒和碘等微量元素,故有抗疲劳、抗衰老、抗癌作用。但青条鱼的肉质粗、腥味重,所以用辣味醇厚的郫县豆瓣烧鱼,可以减轻腥味、保留营养。

作者: 蒲公英1020

小技巧

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    6.加1勺味极鲜酱油,调味调色。
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    7.倒入适量开水
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    8.将鱼从中间,切成两半,放入锅中,转中火烧约15分钟,中途用锅铲,小心将鱼翻个面。待汤汁基本收干,即可出锅装盘。
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    9.说实话,要想吃鲜嫩的鱼肉,选取价格便宜的四大家鱼即可。这个青条鱼的肉质较粗,但为了食物的多样化和能补充维生素,也是可以吃吃的。
  • 小贴士

    烧制前,清洗去腥的步骤不能少;烧制时,不要再加盐了。

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