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奶.水颜色浅又稀,多吃点燕麦,不仅可以增加奶.水的质量,还能排毒养颜。最重要的是他富含纤维可以养胃,解决哺.乳.期便.秘。
如果不是哺乳期可以冷藏一下,口感更好。水果自由搭配。爱健身的人都喜欢吃燕麦补充营养又不长胖。
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