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昨天买的三文鱼只用了半块,这么新鲜的三文鱼不忍心冷冻保存,干脆今天就把它煎了。这碗有饭有菜有肉的盒饭,其实就是寿司的变身,有寿司的味道,却不需要麻烦的工序。还有一个巨大的优点就是,增加了菜的比例,降低了碳水化合物的量,很适合平时久坐不动的食友。
初略检查自己是否营养均衡,看看吃的食物有没有4到5种以上的颜色。这个多彩的一碗有饭有菜有肉的盒饭,这么吃就对了。
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