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西兰花营养成份高于许多蔬菜,其功效和作用也远远超过许多蔬菜。所以经常食用,对身体健康起到一定作用。 西兰花:和胃、补脾、强筋骨。 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌。
1.西兰花含农药不易洗干净,所以要先用淘米(或盐)水泡一下。2.焯时不要时间过长,否则会破坏营养成份。3.食用时要多嚼几次,才能充分吸收营养成份。
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