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胡萝卜蔬菜泥

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胡萝卜中含有大量的阝-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可转化成维生素A，维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康，改造夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。经科学考证，胡萝卜是目前最安全的补充维生素A的食物。 Jade原创的这款胡萝卜蔬菜泥，目的在于在享用美食的同时，为身体摄入丰富的维生素A，两全齐美、何乐而不为？

作者: Jade-Powers

用料

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小技巧

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    6.加入适量水，翻炒；
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    7.最后，加入土豆块翻炒；
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    8.加适量水、盐，拌匀；
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    9.盖上锅盖，待水开后转小火焖煮6分钟；
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    10.将150克鲜奶，加入搅拌机；
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    11.再将煮好的蔬菜加入搅拌机；将蔬菜搅拌成泥；
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    12.加入几滴鸡汁；
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    13.将蔬菜泥倒入碗中，送进微波炉高火1分钟；
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    14.奶香胡萝卜蔬菜泥就做好了，哈友们尝尝吧！

    • 小贴士

    1、需要*瘦身的人士，请将黄油换成橄榄油或其他的植物油；
    2、蔬菜搅拌成泥以后，亦可放入锅内重新煮开，目的是起消毒杀菌作用；因里面有土豆，蔬菜泥遇热容易溅起，所以我用微波炉。

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