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蘑菇炒肉

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蘑菇俗称口蘑,它营养丰富,是高蛋白、低脂肪的代表食品,可以防止发胖,因此是一种较好的减肥美容食品。它不仅富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。除此之外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外。对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。 经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。在餐桌上,通常将蘑菇和肉搭配。 蘑菇炒肉作为一道简单易学的家常菜,色香味美,健胃开脾,营养价值丰富。 今天分享一下蘑菇炒肉的做法,大家可以点链接看哦。

作者: 呵呵笋是个小吃货

小技巧

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    6.起锅,倒食用油。油锅七成热,加一勺盐,加姜丝。爆香。
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    7.加入五花肉煸炒。炒至五花肉变色发白,放入半勺料酒继续翻炒一会。盛出,待用。
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    8.倒入切好的蘑菇翻炒片刻。
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    9.直至蘑菇断生,由白色变成黄色。
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    10.加入刚才盛出的五花肉,翻炒片刻。再加半勺料酒,一勺白糖,一勺盐,继续翻炒一下。小火盖锅盖焖一分钟左右。
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    11.开锅盖,加半勺味精提鲜。翻炒一会。
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    12.加入香葱末。
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    13.翻炒均匀。
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    14.准备出锅。
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    15.装盘。开吃吧。
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    16.可以再撒上一些葱花。更香。
  • 小贴士

    1、挑选蘑菇要注意:好的蘑菇菇盖呈白色或灰色,菇柄为白色。如菇盖呈黄色则不好,发黄的原因是菇老、喷过水或受杂菌污染。蘑菇尽量挑选粗壮、肉厚的为佳。
    2、炒五花肉时,如果觉得肥可以用小火把肉的油脂多煸炒一会将油脂逼出来。
    3、炒肉可以不用五花肉,用瘦肉也可以。看个人喜好。
    4、炒蘑菇时没有再加食用油,是因为之前炒过五花肉,锅底留有油。
    5、猪肉切成片,可以用水淀粉、蛋清、盐或者酱油稍微腌制一会,这样肉会更嫩,而且还有味道。
    6、蘑菇炒肉快出锅时,可以加点水淀粉勾个芡,使芡汁均匀挂在肉片蘑菇上。这样的口感会比较嫩滑。
    7、起油锅时,我习惯放点盐,这样可以使菜更入味。这是个人喜好,不喜欢可以不加。

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