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红豆,薏仁,利湿排毒,黄豆,黑豆富含高蛋白和各种营养,荞麦,苦荞麦有降血脂降血糖的功效,所有杂粮都有它的很多好处,常吃就能体会到它给身体健康带来的好处~
食杂粮好处多,要常食才能起到对身体的好处,食材和水量要人数而定,不喜甜的可以放盐,枸杞子可以不放~
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