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谷物水果酸奶

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猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。 ​火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠通便，将体内多余脂肪和毒素排出，是不错的排毒清宿便水果。 ​酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。

作者: 豆妈maomao

用料

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小技巧

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    6.装入木瓜碗里备用。
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    7.猕猴桃用勺子掏出果肉。
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    8.切成丁。
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    9.继续装入碗里备用。
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    10.将220ml的酸奶倒入水果上。
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    11.搅拌均匀。让酸奶与水果混合，保鲜膜封起来，入冰箱1个小时左右。
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    12.从冰箱取出发酵过的水果酸奶，放入玉米谷物。
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    13.再倒入220ml的酸奶。
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    14.成品图。

    • 小贴士

    谷物即吃即放，即食的时候嘎嘣脆，好吃的停不下来。谷物如果在酸奶里泡的时间长就不好吃了。

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