养生补肾米糊

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  1.准备好所有需要用到的食材
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  2. 黑米、芡实和茯苓洗净后混合装入碗中，碗中加入没过顶部8毫米的水，蒸熟备用
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  3.将所有食材按照黑米芡实茯苓、黑芝麻、核桃、红糖、水的顺序依次放入搅拌杯中，并盖好杯盖
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  4.开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌1分钟左右到细腻顺滑即可

小贴士

芡实具有益肾固精，补脾止泻的作用，茯苓同样具有利水渗湿，健脾，宁心的作用。混合黑痣啊、黑米等食材，是非常养生又滋补的米糊，适合春天饮用哦。记得添加红糖，可以更温润美味。