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土豆鸡丁

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土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。 土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用,对高血压患者有利。

作者: 紫菱夜雨

小技巧

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    6.放入,鸡丁翻炒几分钟至变色盛出。
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    7.放入土豆翻炒至熟,然后盛出。
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    8.最后放入葱姜蒜,干辣椒,爆香,再放入一勺豆瓣酱翻炒
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    9.放入鸡丁和土豆翻炒一下,放入生抽和酱油。
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    10.再放入花生米和洋葱,翻炒一分钟
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    11.最后放入盐,麻辣鲜,鸡精,翻炒一下,盛出即可

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