糙米+红薯：减肥
糙米+青椒：防止维生素C被氧化
糙米+干辣椒：防止维生素C被氧化
糙米+菠菜：可润燥养血、调养身体
糙米+白萝卜：可消食消肿、止咳化痰
糙米+南瓜：可预防贫血
糙米+莲藕：可健脾开胃、养血止泻
红糙米饭团
五谷杂粮粥
咖喱糙米饭
胡萝卜鸡蛋煎饼
卤牛肉
胡萝卜炖羊肉
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