富含碳水化合物的食物

五谷杂粮

葛根粉

88.12克/100克

米粉

85.8克/100克

粉丝

83.7克/100克

糯米

78.3克/100克

糙米

77.9克/100克

大米

77.9克/100克

粳米

77.4克/100克

香米

77.2克/100克

黄米

76.9克/100克

小麦

75.2克/100克

小米

75.1克/100克

高粱米

74.7克/100克

小麦面粉

73.5克/100克

大麦

73.3克/100克

荞麦

73克/100克

黑米

72.2克/100克

薏米

71.1克/100克

荞麦面

70.2克/100克

燕麦片

66.9克/100克

燕麦

61.6克/100克

面包

58.6克/100克

药食

茯苓

82.6克/100克

陈皮

79克/100克

紫苏

77克/100克

乌梅

76.6克/100克

甘草

75克/100克

白芷

74.1克/100克

肉桂

71.5克/100克

砂仁

69克/100克

干薄荷

67.6克/100克

丁香

67.4克/100克

罗汉果

65.6克/100克

枸杞子

64.1克/100克

红花

63.3克/100克

冬虫夏草

61.6克/100克

蔬菜

元蘑

70.3克/100克

银耳

67.3克/100克

乳牛肝菌

66克/100克

木耳

65.6克/100克

扁豆

61.9克/100克

香菇

61.7克/100克

竹荪

60.3克/100克

茶树菇

56.1克/100克

鸡腿菇

51.8克/100克

红菇

50.9克/100克

其他

藕粉

95克/100克

麦芽糖

82克/100克

爆米花

77.78克/100克

麦乳精

77克/100克

蜂蜜

75.6克/100克

红茶

59.2克/100克

花茶

58.1克/100克

可可粉

54.5克/100克

巧克力

53.4克/100克

红豆沙

52.7克/100克

干果

葡萄干

83.4克/100克

阿胶枣

82克/100克

干无花果

77.8克/100克

桂圆肉

73.5克/100克

白果

72.6克/100克

红枣

67.8克/100克

莲子

67.2克/100克

调味腌咸制品

白糖

99.9克/100克

冰糖

99.3克/100克

红糖

96.6克/100克

胡椒粉

76.9克/100克

花椒

66.5克/100克

咖喱

63.3克/100克

茴香籽

55.5克/100克

豆类豆制品

豌豆粒

65.8克/100克

赤小豆

63.4克/100克

花豆

62.7克/100克

绿豆

62克/100克

蚕豆

61.5克/100克

水果

金丝小枣

76.7克/100克

酸枣

73.3克/100克

水产

发菜

60.8克/100克