每年11月22或23日。中国广大地区东北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。 小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，因此，这个节气，调节心情是当务之急。
药食：何首乌、杜仲、黄芪、当归、白术、紫苏叶、桂皮、白芷、丁香、冬虫夏草、半夏、土三七、山黄皮、巴戟天、橘红、橙皮、白豆蔻、百部、砂仁、紫河车、紫苏子、红花、肉苁蓉、艾叶、草果、锁阳、五味子、熟地黄、防风、鸡血藤、鹿茸、淫羊藿、刺五加、鱼油、
蔬菜：韭菜、香菜、芥菜、洋葱、山药、藕、雪里蕻、黄花菜、西葫芦、平菇、猴头菇、红椒、韭黄、茴香、牛肝菌、葱白、红菇、松蘑、
肉类：猪肚、五花肉、火腿、鸡肉、猪肝、鸡肝、牛肚、羊肚、猪心、鹿肉、猪大肠、羊肾、羊骨、
水果：山楂、杏、荔枝、石榴、樱桃、木瓜、椰子、桂圆、桃、杨梅、佛手柑、槟榔、
水产：墨鱼、虾、龙虾、虾皮、海虾、干贝、扇贝、河虾、淡菜、
调味腌咸制品：姜、醋、辣根、花椒、椰子油、孜然、
干果：腰果、松子、核桃、杏仁、红枣、
豆类豆制品：黑豆、白豆、山药豆、
五谷杂粮：糯米、紫米、高粱米、
鱼类：草鱼、鲢鱼、鲶鱼、
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