怀孕中期，指的是孕13周到孕27周期间，随着早孕反映的消失，准妈妈的胃口开始好转，准妈妈本身的生理变化使皮下脂肪的储存量增加、子宫和乳房明显...展开>
肉类：猪肝、猪血。
鱼类：黄花鱼、秋刀鱼、金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼。
水产：海蜇皮、海参、生蚝、干贝、鲍鱼、淡菜、虾米。
蔬菜：荠菜、苜蓿、圆生菜、地衣、榛蘑、生菜、芥兰、西兰花、鸡腿菇、黄花菜、苋菜、胡萝卜、小白菜、雪里蕻、芥蓝、红菇。
五谷杂粮：燕麦。
豆类：黄豆、青豆、蚕豆、黑豆、豌豆粒、腐竹。
果品类：车厘子、松子、腰果、南瓜子、榛子、芝麻、红枣、核桃、葵花籽仁。
药食：甘草、土三七、五味子。
蛋奶：鹌鹑蛋。
肉类：腊肉、鸭肉、兔肉、火腿。
水产：螃蟹、海带、海藻。
蔬菜：西红柿、洋葱、苦瓜、牛蒡、荸荠、竹笋、葫芦、大葱、白菜、韭黄、魔芋、油麦菜、葱白、冬瓜、草菇、香菜、百合、娃娃菜、金针菇、菊花、慈姑。
五谷杂粮：麦芽、薏米、黄米。
果品类：桂圆、西瓜、哈密瓜、猕猴桃、山楂、木瓜、柚子、香蕉。
调味：胡椒、孜然、姜。
药食：通草、丹参、白芍、石斛、川贝母、桂皮、西洋参、金银花。
卤牛肉
菠菜拌豆皮
胡萝卜鸡蛋煎饼
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