3.9万点赞 · 1209收藏
独家 · 4.7万浏览 · 1.3万做过 · 站内排名7.6万
鱿鱼富含钙、磷、铁元素和多肽和硒等微量元素及维生素E等，能有效治疗贫血，有助于维护骨骼健康，抗病毒，养颜等功效。尤其适用骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。 糯米可补充营养，补脾暖胃促进食欲，收涩、止汗等功效。 马上过年了，在除夕年夜餐桌中做上这道老少皆宜营养美味的鱿鱼筒酿饭，一定是一道吸人眼球的亮点。
1.鲜鱿鱼用开水焯一下 时间一定要短。2.加入的米饭一定要压实，不然烤熟后切的时候米粒就会很松散不成形。3.鱿鱼在烤箱的烤制时间根据鱿鱼的大小决定，我的鱿鱼比较小， 烤了15~16分钟。
16.5万浏览
24.2万浏览
156.3万浏览 1.5万做过
96.2万浏览 8675做过
2.5万浏览 120做过
56.0万浏览 9180做过
6.8万浏览 1815做过
6.4万浏览 300做过
三餐分类菜单客户端