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紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、*基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质*基酸都是极易被人体消化和吸收的, 花青素是天然强效自由基清除剂。
1,豆沙炒制过程需小火,尽量用不粘锅或面包机,不停翻炒,以免糊锅2,因为是做的瘦身食谱,所以豆沙中没有放糖和油,正常食用时,可添加30克油,50克糖炒制3,我的模具是50克的,紫薯和豆沙比例6:4,根据自己模具适当调整重量。4,这里的红豆沙是用不完的,可以团成球,冰箱冷冻保存,用的时候自然解冻即可。
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