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紫薯红豆糕

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紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、*基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质*基酸都是极易被人体消化和吸收的, 花青素是天然强效自由基清除剂。

作者: 踏雪寻萍

小技巧

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    6.小火不停的翻炒
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    7.越来越粘稠
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    8.炒至豆沙挂铲不滴落即可
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    9.紫薯洗净,去皮切片
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    10.放入盘中,包保鲜膜
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    11.放入蒸锅,大火蒸20分钟
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    12.蒸好后用勺子压成泥
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    13.取30克,团成圆球
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    14.豆沙20克/个,团成圆球
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    15.紫薯球按扁,放入豆沙,用虎口收口
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    16.完全包裹住豆沙,滚圆
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    17.放入模具
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    18.按压模具,取出紫薯糕即可
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    19.一次做好所有紫薯红豆糕
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    20.一道美味低卡的紫薯豆沙糕就做好了!
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    21.我是踏雪寻萍,一起来香哈交流吧!
  • 小贴士

    1,豆沙炒制过程需小火,尽量用不粘锅或面包机,不停翻炒,以免糊锅
    2,因为是做的瘦身食谱,所以豆沙中没有放糖和油,正常食用时,可添加30克油,50克糖炒制
    3,我的模具是50克的,紫薯和豆沙比例6:4,根据自己模具适当调整重量。
    4,这里的红豆沙是用不完的,可以团成球,冰箱冷冻保存,用的时候自然解冻即可。

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