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豌豆营养丰富,有调和脾胃、抗菌消炎、调颜养身、防便秘、防癌治癌等作用。而白果,有抗衰老、保护肝脏、防治心血管疾病等作用。豌豆、白果,再搭配上护眼的胡萝卜,这道菜营养价值很高,同时,色泽艳丽,口感鲜美,可谓老少皆宜。
1、将豌豆、胡萝卜、白果果仁提前用开水焯烫,可减少炒制时间,同时保持菜色鲜艳,增加食欲。2、炒制时要大火急炒,快速翻炒并出锅,勿炒制时间过长,以免菜色发暗,口感软烂。3、白果果仁必须熟透才可服用,否则易中毒,每次食用不能超过15克。
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