下载APP
打开APP，查看视频做法>>

减肥蔬菜汤

9.5万点赞 · 4813收藏

独家 · 28.6万浏览 · 1.5万做过 · 站内排名1.8万

打开APP收藏菜谱

没有昂贵珍稀的食材，也没有花样繁复的搭配。仅是最普通不过的各种蔬菜，番茄、蘑菇、胡萝卜、玉米等组合变化。丝毫不用顾虑美味吃太多而发胖的问题，补充营养的同时，还可以吃出好肌肤， 另外我强调一下这道菜汤我是用清水炖的，比较适合减肥，如果放鸡汤炖或者用油抄炒下在炖比较适合大众口味！

作者: Amy曦

用料

展开全部

小技巧

做法 将做法保存到手机

  • 点击查看大图
    6.准备一炖锅
  • 点击查看大图
    7.干净的砂锅一口
  • 点击查看大图
    8.清水一壶（也可以是热水）
  • 点击查看大图
    9.把洗净切好的食材（最好把不易熟的食材放下面），均匀的码在砂锅里（青菜我放了几颗叶子没放玩，出锅前在放点）
  • 点击查看大图
    10.食材码好后，倒入清水，清水的量和食材持平或者食材的八分满，就可以不用太多，砂锅不怎么消耗水
  • 点击查看大图
    11.把砂锅放入炖锅里面，用过电炖锅的大概都知道，要在外侧加水适量
  • 点击查看大图
    12.放入一茶匙黄酒
  • 点击查看大图
    13.盖上盖调档到炖汤，时间3小时就可以了
  • 点击查看大图
    14.减肥汤出锅前10分钟放点盐和鸡精（如果有想喝香点的味道更好点，可以把食材用油炒下在炖）

    • 小贴士

    1.这个蔬菜青菜我怕炖出来颜色不好所以青菜没有一下放完，出锅前10分钟在放另外一半 2.另外我放了点黄酒，因为黄酒比较暖身体，不喜欢的可以不放，山楂开胃的不喜欢的也可以不放 3.这道菜汤我是用清水炖的，比较适合减肥，如果放鸡汤炖或者用油抄炒下炖比较适合大众口味

打开APP收藏菜谱
点击展开全部14个步骤

相关菜谱

相关分类

热门推荐

香哈菜谱首页

三餐分类菜单客户端

在香哈，记录我的生活