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我喜欢各种花样粥,今天我为大家分享一道简单营养的菠菜虾仁粥。菠菜补铁,虾仁补钙,富含蛋白质。两者搭配加在粥里,营养更全面。
虾仁要腌过去腥,菠菜要焯过去草酸。小火熬粥是加点油,粥入口鲜滑,促进米粒软烂成粥。提前一晚将米泡一下,米粒胀开,粥熟的快。虾仁可用虾皮、海米代替。菠菜可用芹菜代替。虾仁属海鲜类性寒,加姜丝驱寒。
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