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燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳,如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,且有*滋养的效果。
泡发燕窝的水不要倒掉,留着过滤下,用来炖燕窝,新鲜的燕窝泡发时间短,越陈旧的燕窝,泡发时间就越长!
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