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西兰花营养丰富,具有增强机体免疫力的功能,还有最显著的就是具有防癌抗癌的功效。黑木耳号称血液中的清道夫,可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清肺涤肠的作用,同时还具有提高机体免疫力,抑癌抗瘤等功效。
食材不需要焯煮时间太长,一分钟左右捞出过凉水可以保持脆嫩的口感。放调味料的时候可以边放边尝,找到最适合自己的口味。
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