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凉拌芹菜海带

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海带属于碱性食品经常吃一些,补充身体碘元素有一定功效,芹菜降压促进肠道蠕动,含大量粗纤维,凉拌芹菜海带这道健康开胃菜,在夏季很适合食用,分享链接供参考。

作者: 云儿淘淘姥姥

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    6.这时把调味料蚝油,自然鲜酱油,糖,白醋,盐,香油,花椒,红辣椒备齐
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    7.先把碗计兑好:1勺蚝油,1勺白醋,半勺自然鲜酱油,半勺糖和少许盐。
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    8.另起锅放2勺香油,下入花椒和红辣椒炸岀香味。
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    9.浇在兑好的碗汁中备用,过筛出花椒和红辣椒,免得吃时麻嘴哦!
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    10.芹菜,胡萝卜洗净切丝,蒜剁成末。
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    11.锅中放水,水开下入芹菜焯水一分钟
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    12.然后下入胡萝卜丝片刻与芹菜一同捞岀过凉备用
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    13.海带丝放入盆中加入蒜末
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    14.在倒入芹菜和胡萝卜丝,把之前调好碗汁倒进拌均匀即可。
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    15.然后装盆端上餐桌享用美味。
  • 小贴士

    提示:海带泡发后很难洗净,要有一点耐心,而且洗净表面有一层粘滑滑的,不要紧用高度白酒倒入切好海带丝拌匀静止一会,在冲洗几次去掉酒味,粘滑滑的一层就没有了,食材中用量1勺和半勺,指平常家里吃饭的勺。还有海带煮熟后捞出不过凉水,过凉水回生就是发硬,对肠胃不太好,一次泡发海带洗净吃不了那么多,可以吃多少用多少,余下装袋入冰箱冷冻室随时可用。

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