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*能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
各种食材倒入杯中前，先测试比重，每种食材倒入时，要沿杯壁轻轻倒入，千万不能操之过急。不然分界线就不明显了。口味喜好甜的话可适当增加蜂蜜的量，放入冰箱冷藏口味更佳。
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