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红烧鲫鱼

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鲫鱼肉质细嫩,味道鲜美,而且营养素全面,含糖分多,脂肪少,所含的优质蛋白质,容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。

作者: 悍匪夫人

小技巧

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    6.锅里倒入煎鱼剩下的油,放入葱姜蒜干辣椒煸炒出香味。
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    7.倒入生抽少许。
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    8.红烧酱油少许。
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    9.白糖两勺。
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    10.加入适量的开水。
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    11.放入煎过的鲫鱼,用汤勺舀上汤浇到鱼的身上,多浇几次。
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    12.盖上锅盖中小火炖十分钟。
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    13.十分钟后汤汁收的差不多了,加入少许的盐,鸡精,关火。
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    14.装盘,撒葱丝点缀即可。
  • 小贴士

    1.洗鱼的时候一定要把鱼肚子里的黑色膜给洗干净,不然鱼吃起来是苦的。
    2.生抽和红烧酱油都有咸味,腌鱼的时候也放盐了,放盐的时候尝一下再放。
    3.煎鱼最好用不粘锅,这样煎出来的鱼形状好,不会烂。
    4.鱼在炖的过程中会软,盛盘的时候不好盛,用两个铲子铲就不会烂了。

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