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海带炖猪蹄

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海带的营养价值比较丰富,而且味道鲜美。海带富含蛋白质、多种维生素B1B2和大量的碘等多种微量元素。海带是碱性食品同油性大的猪蹄相搭,能减少脂肪在身体堆积。

作者: 云巧厨-Li

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    6.盖好压力锅盖,上火煮20分钟关火放凉。
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    7.拾出猪蹄备用,去掉调料。
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    8.海带1斤用水洗干净。
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    9.控干水分切块。
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    10.锅里加水烧开,下海带焯水,海带变成绿色捞出来冲洗一下,控干水分备用。
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    11.胡萝卜、土豆切滚刀块,红辣椒切片。
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    12.蒜片10克、姜片15克、葱末15克。
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    13.准备料酒15克、香醋10克、生抽15克、老抽10克、白糖10克。
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    14.锅里加油,油温加热7成,放葱、姜、蒜大火爆香。
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    15.下土豆、胡萝卜翻炒、放猪蹄翻炒,加2勺炖猪蹄汤。
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    16.海带、红辣椒下锅大火翻炒。
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    17.加老抽、生抽、香醋、料酒、胡椒粉、盐5克、1000克水大火炖。
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    18.盖好锅盖大火转中火炖20分钟。
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    19.海带、土豆都熟烂,加鸡精大火收汁,汤汁粘稠关火。
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    20.装盘撒上香葱碎末,一款营养丰富、色香味俱全的海带炖猪蹄就可以上餐桌了。
  • 小贴士

    我这是两盘菜量的图片。海带含有一定量的*,食用前要多漂洗几次,要焯水。

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