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银耳、红枣和莲子一直都是我最喜欢吃的，而且对女人也特别好，我们要学会调养自己，善待自己！
1.莲子和银耳要先用冷水浸泡一下2.我这是用电高压锅煮，也可以用普通高压锅煮，上大气后改小火炖40分钟左右3.蜂蜜不能过早放入，高温会破坏蜂蜜的营养成分
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