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烧素肠

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烧素肠是一道很有特色的本帮菜,别看它不起眼,可是上海老百姓餐桌上的明星菜呢!素肠对于骨质疏松、冠心病、动脉硬化、高脂血症等病具有调理作用。 在我们家的年夜饭上,烧素肠是必不可少的一道菜。素肠搭配冬笋、香菇、腐竹,色泽统一,味道鲜美,很是可口。

作者: 呵呵笋是个小吃货

小技巧

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    6.翻炒均匀,炒至食材出香味。
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    7.加入素肠。
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    8.翻炒均匀。加一点点清水。焖一分钟。
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    9.加腐竹片。
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    10.翻炒,使所有食材混合均匀。
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    11.加清水。水量盖过一半的食材。加两勺食盐、半勺白糖,翻炒均匀。开大火焖煮。
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    12.煮的过程中注意时不时翻动食材,以免烧干糊锅。
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    13.煮至锅中汤汁浓稠,再加一勺食盐。翻炒均匀。
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    14.煮至收汁,加半勺味精。翻炒均匀,即可出锅。
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    15.装盘。
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    16.再撒上一些胡萝卜丝和葱花增添成菜的色泽。
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    17.烧素肠,味道鲜美。吃多了肉菜换换口味吧。
  • 小贴士

    1、冬笋煮之前放在锅里煮烂,这样即可去除苦味涩味。切片后煮效果更好。
    2、腐竹煮太久很容易变糊变烂,所以最后再放。
    3、素肠、香菇、冬笋都属于越煮味道越好的。所以可以煮久一些,让其充分吸收汤汁味道。
    4、素肠是比较容易吃油吃咸味的,所以可以适当增加食用油和食盐的摄入量。
    5、烧素肠另一种做法是将素肠改刀切成螺旋状,不切段,看上去还是整根的样子。让后放油锅里炸熟,平铺在盘子里。将冬笋、香菇、腐竹炒熟后连着汤汁浇到素肠上。这个方法做出来的烧素肠色泽金黄,卤汁鲜美,香酥可口。

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