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自己做的好吃健康 ，且操作简单，适合早餐，方便快捷，一个灌饼配一份水果和一杯牛奶或一碗粥，就是一顿营养早餐。
蔬菜可以选自己喜欢的，生菜黄瓜片，肉类可以放火腿，炸里脊，羊肉都行，喜欢吃辣的，可以抹一层蒜茸辣酱。
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