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蒜香烧茄子

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茄子营养价值丰富,尤其是紫色的茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物,促进人*、抗癌等功效。所以吃茄子时最好不要去皮。 在做这道菜时对茄子进行了特殊处理,不过油,也很好的保存了茄子的营养成分。

作者: 闲时临风

小技巧

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    6.腌制好的茄子块挤干水分;
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    7.锅烧热后放油,油温五成热时倒入茄块;
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    8.要让接触锅底的茄子块变成金黄再翻炒;
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    9.直到所有茄块八分熟时放入尖椒继续翻炒;
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    10.接近熟时放蒜末;
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    11.翻炒均匀后淋入料汁,快速炒匀;
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    12.即可出锅装盘。
  • 小贴士

    浓浓的蒜香,一点点辣味,很好吃。
    腌制好的茄块不吸油,所以油耗不多,炒食可以比油炸更好的保留茄子的营养成分。

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