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扁豆烧土豆

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扁豆含有多种维生素和矿物质,经常食用可以健脾胃,增进食欲。夏季多吃一些扁豆,还有消暑、清口的作用!好久没有看到扁豆了,今天看到有卖,就赶紧买回来做这道菜。妹妹说,吃出了妈妈的味道!

作者: 颜歌

小技巧

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    6.锅烧热放油,待油四成热时,放入八角、蒜片,用中火炒出香味
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    7.转大火,放入扁豆,炒至变成翠绿色且表皮有明显被油煎起的小泡泡
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    8.放入沥干水的土豆块,煸炒片刻
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    9.加入没过材料2/3的水,倒入生抽,大火烧开,盖上盖子转中火,炖15分钟左右
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    10.放入盐,转大火收汁,出锅前放入剩余的蒜片,炒均匀即可出锅
  • 小贴士

    用手掰开扁豆比用刀的味道要好;土豆用水浸泡是为了去除淀粉,炒时不粘锅;扁豆会出水,所以水不要放太多!祝友友们用餐愉快!

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