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超简单味鲜好吃的红萝卜炒鱿鱼花

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鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素,并含有硒、碘、锰、铜等微量元素,因此常吃鱿鱼,对于人体健康十分有益。鱿鱼中的钙、磷、铁等元素,对于骨骼发育和造血功能有很好的作用。 红萝卜含有多种丰富的维生素A,维生素C和维生素E,等多种的维生素,还有一些微量元素。可养肝明目、*干燥、提高免疫力等功效。

作者: 翰采公子vlvh

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    6.放入之前9分熟的红萝卜、鱿鱼、适量盐翻炒,出锅前加葱、生抽,出锅装盘。
  • 小贴士

    1、鱿鱼用盐抓洗2遍,再水开以后放生姜、料酒,放鱿鱼焯水,除腥非常好,真的一点腥味都没有了。
    2、鱿鱼容易熟,不能焯太久,后面炒也不能太久。
    3、喜欢有点嚼劲的,鱿鱼花换成鱿鱼须更好吃,步骤一样。

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