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*期间,会建议坚果每天10-20克。有些小伙伴会纳闷,坚果不是油脂很高吗?没错,油脂是高,但大部分是好脂肪(不饱和脂肪)。 所以今天就推荐一道【五彩炒松子】,好看又好吃!
1.玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。3.松仁中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。4.松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分。强壮筋骨,消除疲劳
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