鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食）

小贴士

肉类、奶类、蛋类、鱼类都含有较多的赖氨酸，往往会忽略了豆类，它的赖氨酸含量比其他食物都要高出一截，像豌豆、荷兰豆、扁豆、四季豆等，它们的赖氨酸都很高，平时可以多拿来做辅食。可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定食材的大小。由于蔬菜的耐煮性不同，所以要分别放入焯水。蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。要多注重孩子平时的饮食是否均衡、营养搭配是否合理、睡眠是否充足、是否缺乏运动，这些才是宝宝健康发育的重要因素。