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多吃一些苦瓜可以消除体内的湿热和毒素，如果想要达到最好的效果，最好别热油炒食！这样才可以保证苦瓜中的营养物质尽可能的完整。如果是苦瓜清炒的话，就会使维生素在炒制的过程当中丢失一些。而且清炒苦瓜含油量会比较的高，所以，对于清热解毒的功效会比较的缓慢。常吃苦瓜能减肥美容，降血压哦……
①苦瓜细点的会嫩些②削皮刀削下的会更入味③不宜蒸时间太长了
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