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黑芝麻中含有较多的钙和多种微量元素，核桃中含有较多的不饱和脂肪酸，一起吃有补肾*强身的作用，同时能提高记忆力，抗疲劳，延缓衰老，大家可以放一些黑米一起煮粥喝～
煮粥时可以放一点黑米，营养健康早上吃～
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