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黑豆又叫乌豆，具有高蛋白、低热量的特点，可以降低血液中的胆固醇。其中富含的B族维生素和维生素E，可以*养颜、延缓衰老，而丰富的泛酸还可以起到乌发的作用，让人看起来更加年轻有活力!
食材的搭配可以稍作改变，例如把花生换成黑米也可以豆浆虽然很有营养，但是不要空腹饮用，可以搭配面包、馒头、饼干或者油条等食物豆浆一定要彻底煮熟后再饮用，否则会引起恶心、呕吐、消化不良等症状
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